توضیحات
مغز بادام زمینی شور – خوشمزه، مقوی و پرانرژی
مغز بادام زمینی شور یکی از پرطرفدارترین تنقلات در بین آجیل دوستان است. این خوراکی خوشطعم علاوه بر اینکه یک میان وعده لذیذ برای مهمانیها و دورهمیهاست، منبعی غنی از پروتئین گیاهی، چربیهای مفید، ویتامینها و مواد معدنی است.
فواید و خواص بادام زمینی
-
تقویت قلب و عروق: چربیهای غیراشباع موجود در بادام زمینی به کاهش کلسترول بد و بهبود سلامت قلب کمک میکند.
-
منبع پروتئین گیاهی: مناسب برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال رژیم غذایی پرپروتئین هستند.
-
افزایش انرژی و تمرکز: منیزیم و ویتامینهای گروه B به بهبود عملکرد مغز و افزایش انرژی کمک میکنند.
-
سلامت پوست: ویتامین E موجود در بادام زمینی از پیری زودرس جلوگیری کرده و پوست را شاداب نگه میدارد.
-
کمک به کنترل وزن: فیبر و پروتئین موجود در آن احساس سیری طولانیمدت ایجاد میکند.
کالری و ارزش غذایی مغز بادام زمینی شور
هر ۱۰۰ گرم مغز بادام زمینی شور حدود ۵۶۷ کالری دارد که آن را به یک منبع انرژی عالی تبدیل میکند.
جدول ارزش غذایی (در هر ۱۰۰ گرم)
| ترکیب غذایی | مقدار | درصد نیاز روزانه* |
|---|---|---|
| انرژی | 567 کیلوکالری | 28% |
| پروتئین | 25.8 گرم | 52% |
| چربی کل | 49.2 گرم | 76% |
| چربی اشباع | 6.3 گرم | 31% |
| کربوهیدرات | 16.1 گرم | 5% |
| فیبر غذایی | 8.5 گرم | 34% |
| قند طبیعی | 4.7 گرم | – |
| سدیم (نمک) | 400–600 میلیگرم | 18–25% |
| کلسیم | 92 میلیگرم | 9% |
| آهن | 4.6 میلیگرم | 26% |
| منیزیم | 168 میلیگرم | 42% |
| فسفر | 376 میلیگرم | 54% |
| پتاسیم | 705 میلیگرم | 20% |
| روی (Zinc) | 3.3 میلیگرم | 30% |
| ویتامین B3 (نیاسین) | 12.1 میلیگرم | 75% |
| ویتامین E | 8.3 میلیگرم | 55% |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.